Gesunde Ernährungsformen

Was ist eigentlich gesunde Ernährung und was bedeutet sie bei Hashimoto

Diese Frage beschäftigt gerade Menschen die von Hashimoto und/oder anderen Autoimmunerkrankungen betroffen sind, ganz besonders. 


Hashimoto ist eine Erkrankung, bei der wir viele gute Nährstoffe benötigen.

Wir brauchen diese Nährstoffe aus guten Quellen in hoher Qualität, denn die vielen Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln oder aus Massenproduktionen, schaden uns ganz besonders. 

Hier ist eine Auswahl der empfohlenen gesunden Ernährungsformen 

Du wirst schnell merken, dass alle Empfehlungen eines verbindet: Sie sind Kohlenhydratarm, frei von raffiniertem Zucker, nutzen hochwertige Quellen und sind im Vergleich zu den klassischen DGE Empfehlungen reich an hochwertigen Fetten. Außerdem enthalten Sie ein große und bunte Vielfalt an Gemüse. 


Jede dieser Ernährungsformen eignet sich bei Hashimoto, weil Sie den Blutzucker regulieren. Blutzuckerschwankungen sind ein Hauptproblem bei Hashimoto, was sich sehr vielfältig auf unsere Symptome auswirkt. Durch die hohe Qualität der Lebensmittel die bei diesen Ernährungsformen genutzt werden, schützen Sie uns vor Zusatzstoffen.


Hast du es mit einem besonders launischen Mitbewohner zu tun, der sich mit vielen Symptomen bemerkbar macht, empfehle ich dir eine Umstellung auf das Autoimmunprotokoll, kurz AIP genannt.  

LowCarb

LCHF - LowCarbHighFat

Autoimmunprotokoll - AIP

​Ketogen

​Paleo/Primal

D​as Buffet an Ernährungsformen ist riesig groß.

Welche die Richtige für dich ist, ist von vielen Faktoren, deinem Gesundheitszustand und persönlichen Vorlieben abhängig. 

Nicht jede dieser Formen ist für jeden Menschen gleich gut geeignet. 

Das gilt gerade bei Hashimoto. 


Oft sind zusätzliche Maßnahmen nötig, um die wichtigen Nährstoffe auch aufnehmen zu können, bevor die Ernährungsumstellung erste Erfolge zeigen kann. 


Ich lade dich ein dazu, das wir zusammen herausfinden, welche Ernährungsform für dich die Beste, mit dem größtmöglichen Erfolg ist.

Wenn Du meine Einladung annimmst, reservierst dir dir ganz einfach in meinem Onlinekalender einen unverbindlichen Termin. In diesen 30 Minuten lernen wir uns kennen und du weißt danach genau, ob und wie ich dir helfen kann, deinen Hashimoto in den Griff zu bekommen. 

Fotos: Low Carb High Fat(c) Azurita www.fotosearch.de Stock Photography, Ketogen © Pixabay

Bullet Proof(c) Magone www.fotosearch.de Stock Photography

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