Ihre Ziele

Ziele sind individuell verschieden.

Wenn wir aber unser Ziel kennen,

ist es leicht auch den Weg dorthin

zu finden.

Ihr Ziel bestimmen Sie. Gerne zeige

ich die Wege die zu diesem Ziel führen.

Aller Eifer, etwas zu erreichen, nutzt freilich gar nichts, wenn du das Mittel nicht kennst, das dich zum erstrebten Ziele trägt und leitet.

Marcus Tullius Cicero (106 - 43 v. Chr.), römischer Redner und Staatsmann

Fakt ist:

Wir müssen wissen, wie unser Körper funktioniert und was er dazu braucht, damit er das leisten kann. Alle Versuche und Diäten scheitern, wenn wir unseren Körper nicht gut versorgen.

Um sich gut und gesund wohl zu fühlen, müssen wir unseren Körper geben, was er benötigt. Nur dann fühlen wir uns gut, sind gesund und nehmen auch ab. Wir gewinnen Lebensqualität. Also fängt alles Wohlfühlen mit dem Essen an.

Der alte Hippokrates hatte Recht als er vor 500 Jahren sagte:

"Unsere Nahrungsmittel sollen Heil-, unsere Heilmittel sollen Nahrungsmittel sein."

Punkt - aus - Fertig

Wären da nicht die ganzen Irrtümer, die uns teilweise über Jahrzehnte erzählt wurden. Schaun wir mal zusammen drauf?

Meine Oma sagte nach: Das Kind braucht Zucker fürs Hirn. Bei einer schlechten Klassenarbeit, bekam ich vor der Nächsten Traubenzucker.
Meine Mutter ließ den Sonntagsbraten abkühlen, weil sich dann das böse Fett besser entfernen ließ.
Vollkornbrot und Vollkorn-Nudeln sind besser als weiße Brotsorten
Flockenmüsli hält lange satt und Milchprodukte sollten mager sein
5 x am Tag Obst und Gemüse, oder "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern
Hülsenfrüchte haben viele Ballaststoffe und sind deshalb gut für den Darm.
Wer abnehmen will, muss weniger essen und Kalorien zählen

Da ist sicher einiges was Ihnen bekannt vorkommt und noch vieles mehr, was Ihnen dazu einfallen würde.

Bevor wir also loslegen, mit diesen und vielen Irrtümern aufzuräumen, ist es wichtig, dass Sie sich fragen, welches Ziel Ihnen wichtig ist.

Das Ziel: Gesund leben und bleiben

Dann lernen wir zuerst was es bedeutet urgesund zu essen. Nur dann haben wir auch Lust uns natürlich zu bewegen. Wenn wir uns wohlfühlen, können wir auch die Auszeiten jenseits von Hektik und Stress sinnvoll gestalten. Eine Optimale Ernährung schenkt uns optimales Wohlbefinden. Optimal ist aber für jeden Menschen anders, weil jeder individuelle Bedürfnisse und Anforderungen hat.

Das Ziel: Leistung steigern und Fit sein?

Eine Methode um das zu erreichen wird auch Bio-Hacking genannt. Mit urgesunder Ernährung haben wir eine optimale Versorgung. Von dieser Basis aus können wir ganz gezielt unsere Leistung in den Bereichen steigern die uns wichtig sind. Dabei geht es nicht um besser, höher, weiter, sondern darum uns so gut wie möglich zu fühlen. Und das auf Dauer. Klingt doch gut, oder?

Das Ziel: Abnehmen

Wie entsteht der Jojo-Effekt und Heißhungerattacken und wie kann man beide dauerhaft ausschalten. Dazu lernen wir, warum Kalorienzählen Blödsinn ist. Warum natürliche Bewegung besser als exessiver Sport und Quälerei ist.
Wir lernen das eine optimale Kombination der richtigen Lebensmittel uns dauerhaft von Heisshunger befreit und satt macht.