Gesunder Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil ist für unser Wohlbefinden immens wichtig. 


Neben richtigem Essen und ausreichender Nährstoffversorgung

beeinflussen Körper - Seele und Geist sich gegenseitig. 


Deshalb sollte ein gutes Gesundheitscoaching immer ganzheitlich alle Faktoren berücksichtigen.

„Der Mensch lebt nicht vom Brot allein“


Dieser Satz besagt letztlich, dass unser Wohlbefinden von mehr abhängt, als nur davon satt zu sein.

Schließlich gibt es ja auch den Spruch: „Der oder die lebt nur von Luft und Liebe“


Das besagt auch, dass z. B. die Liebe, auch die Selbstliebe und Selbstakzeptanz genauso wichtig ist, um zufrieden und glücklich zu sein. 


Zu einem gesunden Lebensstil gehören, die Achtung und der Respekt vor anderen Lebewesen, Freundschaft, Liebe (auch und besonders zu uns selbst). Ebenfalls gehört Spaß an natürlicher Bewegung, die Balance von Anspannung und Entspannung dazu. Die Faktoren sind unendlich, egal ob es um Stressminderung oder um genügenden und erholsamen Schlaf geht. 


Ein gutes Gesundheitscoaching kann sicher nicht alle Aspekte erfassen, bzw. verändern. Dennoch beinhaltet ein solches Coaching auch Maßnahmen zur Unterstützung ganzheitlicher Veränderungen. 


Wir können eine bessere Haltung zu uns selbst bekommen und trainieren. Wir können lernen, wie wichtig es ist, dass wir mit uns selbst etwas achtsamer umgehen.

Gesundheitsschäden durch zu viel Stress und Schlafmangel


Wir können, statt ins Fitnessstudio zu hetzen, mehr natürliche Bewegung in unseren ganz normalen Alltag einbauen. Dadurch werden bessere Ergebnisse erzielt, als unter Terminstress zwanghaft Fitnesstermine einzuhalten.


Wir können lernen, warum wir zu wenig Schlaf bekommen. Wir lernen, was unseren Schlaf (auch unbemerkt) stört. So verstehen wir, warum wir trotz ausreichendem Schlaf, nicht erholt aufwachen und uns die Energie für den Tag fehlt. 


Tun wir uns wirklich was Gutes, wenn wir aus optischen Gründen immer mit Stöckelschuhen durch die Gegend laufen und dabei Rückenprobleme riskieren? 


Regt uns die Fliege an der Wand auf, ohne das wir wissen, warum wir so gereizt sind?

Folgen von Stress 


Die Liste ist unendlich. Wie immer ist sie individuell und betrifft jeden mehr oder weniger stark. Hinzu kommt, dass jeder Mensch diese Punkte, bewusst und unbewusst, anders wahrnimmt. Jeder Mensch reagiert auf jeden Punkt anders. Selbst wenn wir nur mäßig auf diese Punkte reagieren: Spurlos geht das auf Dauer an niemandem vorbei. 


Die meisten Menschen wissen nicht, dass z. B. Stress ein regelrechter Zellkiller ist. Dauerstress schädigt die Zellen und wir werden krank. 

Stress entsteht durch zu wenig Ausgleich, zu wenig Achtsamkeit und Selbstliebe. 

Dieser Teil von Stress ist selbst gemacht und vermeidbar. 

Wir wissen zudem, dass Stress eine Hauptursache für hartnäckige Figurprobleme ist. Selbst dann, wenn wir ansonsten alles richtig machen. 


Deshalb umfasst meine persönliche Betreuung während eines Coachings selbstverständlich, auch die Verbesserung dieser Störfaktoren für unsere Gesundheit. 

Wie das genau funktioniert, erkläre ich Ihnen gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Gesundheits-Strategie-Gespräch.

Am Besten, Sie reservieren gleich hier, Ihren persönlichen Termin.
Der Termin dauert etwa 30 Minuten, die nur für Sie reserviert sind und wir uns ein wenig kennenlernen und Ihre Ziele besprechen können.

Ich freue mich auf Sie.  

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