Starte Deine "Urgesund-Revolution", entscheide Dich für ein ganzheitliches Erfolgs-Konzept

  • Gesundheitsverbesserung
  • Wohlbefinden rundum
  • Leistungsfähigkeit steigern
  • Wohlfühl-Figur erreichen
  • Glücklich und entspannt durch die Wechseljahre

Zur Bestform zurück finden und sich rundherum wohlfühlen.

Jetzt anfangen!

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Urgesund essen und leben - warum?

"Essen hält Leib und Seele zusammen" ist nur die halbe Wahrheit.

Um uns gesund und wohlzufühlen, reicht es nicht aus, sich "nur" gesund zu ernähren

Um langfristig leistungsfähig zu sein, kommt es, nach Erkenntnissen der Ernährungsmedizin, 
zu 70% auf die Ernährung und nur zu 30% auf körperliches Training an.

Wohl kommt es aber zu 100% auf die richtige Zusammenstellung und Kombination von Nahrungsmitteln an.

Wird richtig kombiniert zur richtigen Zeit wirkt Nahrung wie Medizin.

Das ist aber nicht alles.

  • Schlafen wir nicht genug und erholsam?
  • Hetzen wir durch den Tag?
  • Setzen wir uns, mit was auch immer, ständig selbst unter Druck?
  • Gehen wir achtsam mit uns selbst um?
  • Sitzen wir zuviel und bewegen uns zuwenig?
  • Oder ist es umgekehrt und wir betreiben schon fast exessiv Sport?
  • Ist es dann wirklich der Sport der zu uns paßt, oder der von dem wir uns am meisten „Erfolg“ versprechen?

Wenn nicht, dann sollten wir wissen, dass all diese Dinge ebenfalls Energie-Räuber sind, unser Hormonsystem stören, unser Gewicht beeinflussen, uns langsam aber sicher gesundheitlich schaden und im schlimmsten Fall „ausbrennen“

Urgesund4you – ist nicht nur Ernährungs-, sondern ein umfassendes ganzheitliches Gesundheitscoaching mit dem Ziel: Die Gesundheit, das Wohlbefinden und damit die Lebensqualität von Menschen wie Du und ich nachhaltig und dauerhaft zu verbessern.


Gesund leben

Ursprünglich essen, uns natürlich bewegen, Raum für Entspannung und Familie, Achtsamkeit mit uns selbst, das alles zählt zu urgesundem Leben.
Aber wie schafft man das in unserer jetzigen Zeit? Ist das nicht viel zu teuer und zu kompliziert?
Nein, ist es nicht, wenn man weiß wie es geht. Gesund leben, sollten wir uns wert sein.

Leistung steigern

Schon mal was von Bio-Hacking gehört?
Das ist ein neues Wort für alte Weisheit. 
Mit einer Optimal-Ernährung können wir unsere geistige und körperliche Leistung insgesamt, oder auch ganz gezielt in ausgesuchten Bereichen verbessern. Gutes, echtes Essen liefert alles was wir dazu brauchen.
Wie das funktioniert zeig ich dir gerne.

Abnehmen

Wohlfühl-Figur statt falscher Ideale.
Wusstest Du, dass Jojo-Effekt und Heisshunger, die gleichen Ursachen haben?
Wir scheitern nicht an zu wenig Willensstärke, sondern am unsinnigen Kalorienzählen.
Abnehmen ohne Hungern, Sport und anderen Quälereien ist möglich. Die individuell richtige Kombination von Nährstoffen in echtem Essen sowie natürliche Bewegung sind die Lösung.

NEUES VOM BLOG


Coaching und Onlinekurse – wo ist der Unterschied?
Im Internet fliegen die Begriffe nur so durcheinander. Coaching - Online-Kurs - Selbstlernkurs - Workshop - Webinar und wie sie alle heißen mögen. Aber wo liegen die Unterschiede und wo ihre jeweiligen Stärken und Schwächen. Gerade bei einem so komplexen Thema wie Ernährung und Gesundheit. Schauen wir es uns an.
Gibt es nur „Die eine Ernährungsform“ ?
Ketoleo ist eine Kombination aus ketogener Ernährung und Paleo Prinzipien, dem schwedischem LCHF ziemlich gleich. Sollte man Ketoleo deshalb euinmal umsetzen und für immer beibehalten? Nein! Warum nicht? Lest es hier.
Ist Nachbau böse oder eine gute Alternative?
Oft ist bei Paleo und auch bei Ketogener Ernährung die Rede von Nachbauten und oft sind die schwer verpönt. Alle möglichen bislang „ungesunden“ Gewohnheiten und Lebensmittel mit Nachbauten und auch Fake-Lebensmitteln auszutauschen um munter weiter machen zu können wie bisher, ist ganz sicher keine Ernährungsumstellung. Sie verändert auch nicht das Bewußtsein für gute und echte Lebensmittel.
Pausen-Unterbrechnung
Ohne Weiterbildung geht auch bei mir nichts. Am 11 und 12 Febraur war ich in Düsseldorf auf dem ersten LCHF Kongress in Deutschland. Es gab phantastische Vorträge zu den Themen, warum Fett gut für uns ist und eben nicht dem Feindbild der letzten Jahrzehnte entspricht, wie LCHF-Ernährung zur Verbesserung der Lebensqualität von Diabetikern, Krebs-Erkrankten, Menschen mit Müdigkeits-Symptomen und Nahrungs-Unverträglichkeiten führt.
Die Sache mit dem Gras und der Geduld
Geduld ist nicht grad meine Königsdisziplin. Im Gegenteil. Auch eine Umstellung der Ernährung braucht Geduld...Gras wächst nunmal nicht schneller, wenn man daran zieht.
Erfahrungsbericht mit meinem Clean9 Programm
Hausputz im Körper mit der Kombination von Fasten und Körperentgiftung als Reset für den Neustart - oder als Start- und Ausgangspunkt für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Mein Erfahrungsbericht - 9 Tage Clean9

LCHF-PALEO REZEPTE


Saftig-würzige-Hähnchenbrust mit Broccoli-Cheddar-Salat
Wem Hähnchenbrust etwas trocken erscheint, der sollte diese mal ausprobieren. An dem Abend als ich diese tollen Brüste zubereitet habe,[...]
Kürbis-Suppe mit Hackbällchen
Die Kürbis-Saison hat begonnen. Hokkaido-Kürbis ist die Kürbis-Sorte mit dem höchsten Kohlenhydrat-Gehalt. Deshalb verwende ich gerne für diese Suppe je[...]
Italienisches Gemüse-Sartuffo-Burrata
Sartuffo ist eine italienische Spezialität. Es ist eine kleine Trüffelsalami in Kugelform die mit Parmesan verfeinert ist und sehr dünn[...]
Hähnchensalat (Resteverwertung)
Auch Reste ergeben tolle neue Sachen. Bei mir war es der Rest eines Bio-Landhähnchens. Diese Hähnchen bringen gut und gerne[...]
Broccoli-Speck-Cheddar-Salat
Ein pikanter Gemüsesalat der richtig gut satt macht und sich prima mit ins Büro nehmen läßt.[...]
Mayonnaise einfach selbst gemacht
Mayonnaise ist eine tolle Ergänzung zu Eiern, Fisch und Fleisch. Leider bekommt man in den Supermärkten nur welche mit fragwürdigen[...]
Blumenkohl-Pizza für 2
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