Körper und Geist sind dem gleichen Gesetz unterworfen. Beide können sich nur erhalten,w enn sie beständig und gut ernährt werden.
(sinngemäß abgeleitet von Vauvenargues)
Mit dem richtigen Wissen können beide auf natürliche Weise optimiert werden.
Wenn Ihr das jetzt lest, dann bitte nicht gleich denken, ich gehöre zu den Menschen die einem Optimierungswahn folgen. Das sicher nicht.
Aber ich erzähle Euch mal, was mir gerade auch in dieser Woche so aufgefallen und passiert ist.
Erstmal hatte mein Partner ne dicke Grippe und hat seine Viren fleißig verteilt. Mich hat es dann irgendwann auch erwischt. Jetzt könnte man ja meinen: bei einem gut versorgten Immunsystem wäre das nicht möglich, aber das ist Unsinn. Man wird durch gute Nährstoffversorgung zwar unempfindlicher, aber deshalb nicht zu Superman bzw. Superwoman.
Gleichzeitig stand aber auch meine Hashimoto-Kontrolluntersuchung beim Doc an. Der hat sich dann gleich auch die "Grippe oder besser wohl Grippalen Infekt" angesehen. Mmh- Halsstrangangina - nur.... ich spüre davon überhaupt nichts. Das nächste war die Frage, wie schlimm es denn mit meinem Husten wäre, ob ich da nachts schlafen könne? Wie, was, wo - Husten? Ich habe keinen Husten. Ein überraschtes "Oh" war der Kommentar.
Das einzige was ich verspüre, ist eine verstopfte Nase, die manchmal ganz schön nerven kann - und das Zweite, dass ich abends beim Fernsehen meist eingeschlafen bin (aber das kann auch am Programm liegen 😉
Mein Fazit daraus: mich erwischt es genauso, wie jeden anderen, wenn so eine Welle gerade mal unterwegs ist (und das scheint der Fall zu sein, wie mir mein Doc erzählte), aber ich kann damit weit besser umgehen und bleibe arbeitstauglich, als das früher der Fall war.
Momentan hab ich auch erhöhtes Arbeitspensum und auch mehr Nervenbelastung. Da arbeitet man gute 2 Stunden an einem Text für ein Tool, dann wird der Text vom Tool abgelehnt und als ich ihn gerade zum zwischenspeichern kopieren will, ist alles weg. - Kreisch, grrrr.
Trotzdem konnte ich damit einigermaßen gelassen umgehen. Es gab erstmal einen schönen Kaffee mit ner Sahnehaube drauf, ein paar tiefe Atemzüge und dann ging es wieder an die Arbeit.
Nun kennen wir und wissen wir ja, dass uns eine gute Nährstoffversorgung, wie sie die Ketogene Ernährung und die Paläo-Ernährung ohne die vielen schädlichen Zusatzstoffe der Industrie bietet, körperlich sehr gut aufbaut und vor Erkrankungen auch schützen kann.
Ich habe aber für mich noch ein paar kleine Booster entdeckt, die mir auch helfen, konzentrierter arbeiten zu können, mich klarer zu fühlen und selbst den Herbst-Blues am Morgen gut in seine Schranken zu weisen. Hier verrate ich Dir, was mir dabei hilft:
Mein Morgen-Booster ist erstmal eine richtig eiskalte Dusche. Ja - Du liest richtig. Kalt duschen. Ich bin im Sommer damit angefangen mich daran zu gewöhnen. Zuerst nur zum Schluß ein kleiner kalter Guss, dann langsam die Dauer immer weiter gesteigert. Heute bin ich bei guten 10 Min. gelandet. Ich denke es ginge auch noch mehr, aber da spielt mir der Zeitbedarf oft ein Schnippchen. Ohne Frage ist das jetzt im November an jedem Tag eine erneute Überwindung. Auch für mich und jedes Mal. Aber die Belohnung die ich dafür erhalte, erleichtert es mir dann doch:
- ich bin danach wirklich wach und fühle mich frisch - auch wenn ich vorher noch ganz verschlafen müde war.
- dieses wach sein hält bis zum Nachmittag an und ich fühle mich insgesamt
- viel angriffslustiger, was die Tagesaufgaben angeht.
Nein - ich hab das nicht erfunden. Ich hab es irgendwo gelesen und probiert. Als ich dann auf der diesjährigen Paläo-Convention war, gabs einen ganzen Vortrag dazu. O.k. - 30 Min. in einer Eiswasser-Tonne zu sitzen, krieg auch ich nicht hin 🙂 - aber es wurde sehr gut erklärt, dass diese Kälteanwendung das Hormonsystem ziemlich anschubst und Organe wie die Schilddrüse als Beispiel anregen kann, wieder besser zu arbeiten.
Mit dem Thema kann man sich sicher noch näher befassen, aber mir reicht die Wirkung schon aus, die ich durch das tägliche 10 Min. kalt duschen erreichen kann.
Das nächste Elexier, mit dem ich mich richtig wach und gut gerüstet für den Tag fühle ist der Bulletproof Kaffee, den ich mir nach der Dusche gönne.
Durch das darin enthaltene MCT-Öl wird mein Hirn offensichtlich sehr schnell, über die Keton-Bildung mit Energie versorgt. Zudem sorgt der Kaffee für eine gute Sättigung, die bei mir meist bis zum späten Nachmittag anhält.
Es ist inzwischen schon nachgewiesen worden, dass Keton-Körper in der Lage sind, auch das Hirn von Alzheimer Patienten mit Energie dann zu versorgen, wenn Glucose bereits nicht mehr in der Lage ist, die Blut-Hirnschranke für eine Versorgung zu überwinden. Die Forschungen in diesem Bereich stehen noch am Anfang, sind aber bereits sehr vielversprechend.
Was mich aber fasziniert hat, in Bezug auf eine hohe Konzentration, zeitweise sehr angenehmem Flow-Gefühl und gesteigerter Leistungsfähigkeit ist die Wirkung von Vitalpilzen.
Diese Pilze haben weder etwas mit unseren Speisepilzen, noch mit den berühmt berüchtigten halluzinogenen "Magic Mushrooms" (wirken wie Rauschmittel) zu tun.
Vitalpilze wachsen meist an Bäumen und werden in der Chinesischen Medizin schon lange genutzt. Ich hatte einen sehr guten Artikel mit der Beschreibung der Wirkungsweisen bei Flowgrade gelesen und gleich ausprobiert.
Ich habe mich zunächst für Cordyceps - und seine Flow-Wirkung sowie Löwenmähne, wegen der Wirkung auf die Konzentrationsfähigkeit sowie Reishi entschieden, weil dieser den Cortisol-Spiegel positiv beeinflusst, der bei Stress schnell entgleisen kann. Ich habe diese Pilze als Reine Pilzpulver besorgt und mit in meinen Kaffee am Morgen - evtl. nochmals eine kleine Portion am Nachmittag mit einem kleinen Milchaufschäumer vermixt. Vorzugsweise morgens den Cordyceps und/oder Löwenmähne - und Reishi eher im Tee am Abend. Flowgrade bietet die Pilze als Extrakt mit Kaffeepulver in kleinen Portionsbeuteln an. Leider sind die offensichtlich mit Stevia gesüßt, was ich persönlich nicht so gern mag und deshalb seltener benutze.
Und ja, die Wirkung ist da. Nach dem Genuss eines Kaffees mit Cordyceps fühle ich mich sehr klar und irgendwie unschlagbar gut gelaunt. Mit Löwenmähne im Kaffee kann ich sehr lange sehr konzentriert, auch an komplizierten Arbeiten dran bleiben. Und mit einer Tasse Tee am Abend mit Reishi schlafe ich wie ein Baby.
Nun ja - alles Einbildung? Placebo-Effekt? Ich bin überzeugt, dass das nicht der Fall ist. Es gab nämlich ein interessantes Erlebnis mit meinem Vater. Er ist 85 (Herzinfarkt und 3 Bypässe vor 3 Jahren) und da sich Cordyceps wie auch Chaga positiv auf die Herzgesundheit (Blutdruck- und Cholesterin-regulierend) auswirken sollen, habe ich ihm etwas von diesen Pilzen in seinen Frühstücks-Kaffee gemixt, als er bei uns zu Besuch war. Er wußte davon aber nichts. Wenn man so will, war er mein Versuchsobjekt, denn ich wollte sehen, wie es ihm damit geht und deshalb war auch die Dosis sehr klein. Am späten Nachmittag meinte er dann: " ich weiß gar nicht was los ist. Irgendwie hab ich das Gefühl viel aufgekratzter und auch klarer im Denken zu sein. Ob das wohl an der heutigen Wetterlage oder der Luftveränderung hier bei euch liegt?" - Das war für mich dann schon eine Bestätigung meiner eigenen Beobachtungen bei mir.
Wir haben das während er hier war dann mit seinem Wissen weiter ausprobiert und inzwischen ist mein Vater ebenfalls überzeugter Vital-Pilz-Nutzer. Es tut ihm gut - und auch wenn sein Doc von diesen Pilzen nicht viel weiß, hat er aufgrund der guten Ergebnisse meines Vaters dazu geraten, das ruhig beizubehalten.
Ich kann euch also auch nur empfehlen diese Pilze einmal auszuprobieren. Auch hier kannst du nochmals etwas zu den Heilpilzen lesen
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Na - das ist heute aber lang geworden. Ich hoffe, auch interessant für euch. Hinterlasst mir gerne eure Kommentare oder auch Fragen.
Bis demnächst
